San Juan, Puerto Rico – El Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) informa que aproximadamente 36 millones de adultos mayores sufren caídas anualmente. La pérdida de agilidad, equilibrio y habilidades motoras, junto con el deterioro cognitivo, incrementa este riesgo. Las caídas pueden derivar en fracturas, traumas craneales o lesiones más graves.
El National Council on Aging (NCOA) ha designado septiembre como el mes de prevención de caídas, coincidiendo con el mes de concienciación del Alzheimer. Dada esta interrelación, Maribel García, terapista ocupacional especializada en envejecimiento en el lugar de vida, ofrece recomendaciones esenciales para prevenir caídas en personas con deterioro cognitivo o dificultades motoras.
Consejos para el bienestar físico:
- Involucre a la persona en actividades cotidianas de su agrado.
- Anime y acompañe al individuo a caminar en zonas seguras dentro y alrededor del hogar.
- Establezca una rutina de ejercicios que fortalezca brazos, piernas y equilibrio. Un buen tono muscular reduce el riesgo de caídas.
Recomendaciones para el hogar:
- Asegúrese de que la entrada esté libre de obstáculos. Si hay desniveles, marcarlos con cinta brillante puede ser útil.
- Evite muebles bajos y demasiado acolchados en la sala. Opte por aquellos más firmes, elevados y con apoyabrazos.
- Retire obstáculos en pasillos y habitaciones.
- Asegure una buena iluminación, especialmente en áreas frecuentadas, usando luces con sensores de movimiento.
- Sustituya alfombras decorativas por versiones antideslizantes.
- Evite pisos excesivamente brillantes.
- Si la persona tiende a apoyarse en paredes, instale pasamanos en los pasillos.
- Facilite el uso del baño con barras de seguridad, una silla de baño y alfombras antideslizantes.
Medidas de seguridad adicionales:
- Mantenga operativas alarmas de humo y tenga extintores a mano.
- Prefiera zapatos cerrados y sin cordones para la persona.
- Utilice sistemas de alerta en la cama o silla de ruedas para monitorear movimientos.
- Instale barandillas en la cama para asistir al levantamiento.
- Evite proporcionar equipos como andadores de cuatro ruedas sin la recomendación de un profesional.
Para utilizar equipos asistivos, siempre consulte a un especialista en salud, como fisiatra o terapista.
Para obtener más información, contacte a través de Facebook en @ColegiodeProfesionalesdeTerapiaOcupacionaldePuertoRico.
